Вибір спортивного харчування

Тема спортивного харчування близька всім, хто серйозно вирішив зайнятися своїм тілом. Пропозиція на ринку спортивного харчування величезна. Питання про гейнери, амінокислоти та добавки турбують і новачків, і тих, хто вже займається якийсь час. Обговоримо їх сьогодні в комплексі та з точки зору практики.

Важливість спортивного харчування.

Індустрія спортивного харчування приносить багатомільярдні прибутки. Виробники спекулюють на його важливості та мріях про ідеальне тіло. Парадокс, але люди продовжують витрачати на це величезні гроші. Очікування багатьох щодо того, що після прийому відбудеться миттєве зростання м’язів, є дуже помилковими. Зверніть увагу, чемпіони в інтерв’ю завжди озвучують одну фірму, яка випускає спортивне харчування, причина цього – їхні контракти з виробником. Це не означає, що спортивне харчування – це обман.

Перевага спортивного харчування – у його формі випуску:

• Зручно зберігати, готувати та їсти
• Харчова цінність (поєднання амінокислот або вуглеводів)
• Деякі протеїни дешевші за аналоги, отримані з білка м’яса
• Зручне дозування великих доз різних добавок
• Протеїн у коктейлі може мати більшу або меншу порівняно зі звичайною їдою швидкість перетравлення

Легше випити коктейль, ніж, наприклад, приготувати та з’їсти курячу грудинку.

Висновок: Ефект від такого харчування не більший, ніж від звичайної їжі.

Основи спортивного харчування.

Рекомендовано

Прогулянки на яхтах

Спортивне харчування – це якісні продукти, які купуються на ринку та в магазині (творог, м’ясо, риба та яйця). З цього відбувається зміна харчування зі звичайного на спортивне. Будь-який успішний спортсмен підтвердить, що середній аматор досягне чудових результатів при правильному харчуванні та без застосування харчових добавок.

Висновок: якщо немає прогресу від тренувань, то винне відсутність правильного харчування та неправильне навантаження і режим тренувань.

Зі спортивних добавок, по суті, корисні та потрібні лише кілька. За умови, що ваше харчування правильне, можна звернутися в інтернет-магазин спортивного харчування:

• Швидкі та повільні протеїни
• Іноді гейнери (якщо немає схильності до повноти)
• Креатин – дієва добавка (зростання сили та м’язів)
• Вітаміни краще отримувати з натуральної їжі. Але якщо купувати, то аптечні – склад той самий, але ціна набагато нижча.

Добре зарекомендовані виробники спортивного харчування: BSN, Multipower, Prolab, Twinlab, Optimum Nutrition

Спортивне харчування зручне в застосуванні за багатьма параметрами. Не варто забувати, що звичайна, хороша натуральна їжа виконує спортивні завдання не гірше, будучи чудовим натуральним будівельним матеріалом і постачальником поживних речовин.