Выбор спортивного питания
Тема спортивного питания близка всем, кто всерьез решил заняться своим телом. Предложение на рынке спортивного питания огромно. Вопросы о гейнерах, аминокислотах и добавках беспокоят и новичков, и тех, кто уже занимается какое-то время. Обсудим их сегодня в комплексе и с точки зрения практики.
Важность спортивного питания.
Индустрия спортивного питания приносит многомиллиардные прибыли. Производители спекулируют на его важности и мечтах об идеальном теле. Парадокс, но люди продолжают тратить на это огромные деньги. Ожидания многих по поводу того что после приема произойдет молниеносный рост мышц весьма ошибочны. Обратите внимание, чемпионы в интервью озвучивают всегда одну фирму, выпускающую спортивное питание, причина этого – их контракты с производителем. Это не означает, что спортивное питание это обман.
Преимущество спортивного питания – в его форме выпуска:
• Удобно хранить, готовить и есть
• Пищевая ценность (сочетания аминокислот или углеводов)
• Некоторые протеины дешевле аналогов получаемых из белка мяса
• Удобное дозирование больших доз различных добавок
• Протеин в коктейле может иметь большую или меньшую по сравнению с обычной едой скорость переваривания
Легче выпить коктейль, чем, к примеру, приготовить и съесть куриную грудинку.
Вывод: Эффект от такого питания не больше чем от обычной еды.
Азы спортивного питания.
Спортивное питание это качественные продукты, приобретаемые на рынке и в магазине (творог, мясо, рыба и яйца). С этого происходит изменение питания с обычного, на спортивное. Любой успешный спортсмен подтвердит, что средний любитель достигнет отличных результатов при правильном питании и без применения пищевых добавок.
Вывод: если нет прогресса от тренировок, то виновато отсутствие правильного питания и неправильная нагрузка и режим тренировок.
Из спортивных добавок по большому счету, полезны и нужны лишь несколько. При условии, что ваше питание правильное, можно обратиться в интернет-магазин спортивного питания
• Быстрые и медленные протеины
• Иногда гейнеры (если нет предрасположенности к полноте)
• Креатин – действенная добавка (рост силы и мышц)
• Витамины лучше получать из натуральной пищи. Но если покупать, то аптечные – состав тот же, но цена гораздо ниже.
Хорошо зарекомендовавшие себя производители спортивного питания: BSN, Multipower, Prolab, Twinlab, Optimum Nutrition
Спортивное питание удобно в применении по многим параметрам. Не стоит забывать, что обычная, хорошая натуральная пища выполняет спортивные задачи не хуже, являясь отличным натуральным строительным материалом и поставщиком питательных веществ.
